サプリメントと運動の組み合わせによる脂肪燃焼効果

Reading Time: 1 minute

筋肉サプリメントでダイエット効果

脂肪燃焼効果がある栄養素をサプリメントなどで取り入れることで、運動によるダイエットの効果を一層高めることが可能です。
体内に蓄積されている脂肪を燃やすには、酸素を取り入れながら行う有酸素運動がぴったりです。

カロリー制限ダイエットは危険?

摂取カロリーを少なくして体重を減らそうとする人もいますが、食べる量を少なくしていると、心身へのストレスが大きくなります。
健康や、美容に配慮したダイエットをしたいなら、食事を減らすダイエットのような、脂肪と共に筋肉も減るようなダイエットは不向きです。
体が必要としている栄養が足りなくなると健康状態が阻害されますし、元通りの食事にすると、あっという間にリバウンドしてしまいます。

ダイエットは筋トレと合わせて

ダイエットが当初の予定どおりの進まない理由は、筋肉が少なくなったことで代謝が悪くなっていることがあります。
健康にいいダイエットをするためには、ただカロリーを減らすのではなく、運動をして筋肉の多い体になることが大事です。
代謝が低いために、手足が冷え性になりやすい人や、血液の流れが悪くなり、風邪に対する耐性も低下します。

参考:バーンアウト(wikipedia)

ダイエット&筋トレの方法

ダイエット効果の高い運動をしたいという時には、運動前にαリポ酸と、カルニチンのサプリメントを摂取するといいでしょう。
ダイエットのためにサプリメントを使い、さらに運動をすると代謝が活発になり、脂肪と結びついてエネルギーになっていくサイクルが早くなります。

ダイエットと軽い運動でもOK

運動があまり好きではないという人は、誰でも気軽にできるウォーキングを実践してみるといいかもしれません。
健康や、美容にいいダイエットをしたい場合は、運動を基本としたダイエットと、サプリメントの使い方によって、脂肪を燃やしやすい体をつくります。